白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

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白露时节(jié禧与喜的区别是什么，喜字logo设计)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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