河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖河粉和米(mǐ)粉(fěn)都(dōu)是我(wǒ)们平常生活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较(jiào)的话哪(nǎ)个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉河粉(fěn)和米粉是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热(rè)量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供能(néng)量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多(duō)，继续补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)恢复体力的话(huà)，吃河粉(fěn)是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是(shì)因为河粉的碳水化(huà)合物含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经(jīng)过人体消化之(zhī)后，可以分解为糖类(lèi)为人(rén)体直接(jiē)供(gōng)能。

　　米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的(de)过饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均衡.建(jiàn)议晚(wǎn)饭少吃或者不吃(chī),就可以(yǐ)达(dá)到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和米粉有什么(me)区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的(de)不同：米(mǐ)粉以大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序(xù)制成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将米(mǐ)洗(xǐ)净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉是会(huì)使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积河粉(fěn)里面(miàn)不(bù)全是(shì)面粉，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是比较多的(de)，吃了之后(hòu)就(jiù)会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人(rén)，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是(shì)洗了后(hòu)要滤(lǜ)干(gàn)，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用(yòng)清水泡一(yī)泡，将(jiāng)河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚刚(gāng)好，炒出来(lái)更美(měi)味(wèi)。

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