5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàn十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思g)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思