随着工作和生(shēng)活(huó)节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来(lái)越多，真正能够(gòu)一(yī)太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗沾枕头就(jiù)着(zhe)的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖(dǒu)音都有(yǒu)一(yī)些(xiē)直播在(zài)进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(d太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗ài)来(lái)一系列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声而(ér)异，ASM太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗R的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道(dào)具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神(shén)，起到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗