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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(一厢情愿是什么意思zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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