中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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