绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡公安协警工资多少，公安协警怎么样的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo公安协警工资多少，公安协警怎么样)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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