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练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜(yú)伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功(gōng)能的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身体协(xié)调能力和平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液(yè)流向(xiàng)身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送血(xuè)液至这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着(zhe)不(bù)同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄(xiè)器官(guān)，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸(xī)的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部(bù)分学(xué)员(yuán)确(què)能如愿以偿，但更(gèng)多人(rén)发(fā)现原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结(jié)连(lián)组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日(rì)常生(shēng)活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽，可(kě)令身(shēn)体和心(xīn)灵重拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系统，将因压力而(ér)构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不(bù)良情绪，同(tóng)时(shí)还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗力的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思(duō)练习瑜(yú)伽可以保持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良(liáng)好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学生及高压力(lì)人(rén)群提(tí)高学习(xí)和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入(rù)老年后(hòu)关节退化严重且(qiě)这(zhè)类人群(qún)多有骨质(zhì)疏松(sōng)或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些(xiē)基本动作中，许多(duō)都要(yào)用到(dào)颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个(gè)过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏的血管疾(jí)病。