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733是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植733是什么意思物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说(sh733是什么意思uō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！733是什么意思p>

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。