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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效(xiào)果，每(měi)100克熟山(shān)芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道(dào闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不(bù)能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太(tài)多(duō)的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头(tóu)的(de)方(fāng)法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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