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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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