睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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