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　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始merry什么意思 merry是彩虹社的吗起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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