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半夜被C醒是一种什么样的感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。<半夜被C醒是一种什么样的感受/p>

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸半夜被C醒是一种什么样的感受饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的(de)不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。