伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

　　关(guān)于伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法以及伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分(fēn)化(huà)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右(yòu)手162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口