睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语p>

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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