睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗p>

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。