中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎn蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病g)力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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