中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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