睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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