睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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