网络中很多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么(me)举动呢？其次(cì)则(zé)是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的(de)地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间和情(qíng)景是什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是(shì)在晚睡前或(huò)起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进(jìn)行提(tí)肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多(duō)运动都(dōu)是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的(de)人使用！

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