睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn镇关西是谁，镇关西是谁打死的)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2镇关西是谁，镇关西是谁打死的、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使镇关西是谁，镇关西是谁打死的(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 镇关西是谁，镇关西是谁打死的