一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)以及一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么q特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么iān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多少千米路(lù)程，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步(bù)行大概(gài)多少(shǎo)千(qiān)米等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

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　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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