睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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