5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎ12是什么意思o)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù12是什么意思)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录12是什么意思(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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