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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡总监和经理哪个大腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。<总监和经理哪个大/p>

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。总监和经理哪个大p>

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

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