非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么-橘子百科-橘子都知道

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由(yóu)于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么>ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果(guǒ)也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网络非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么上(shàng)，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么。

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