绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(j女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思ī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思