一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大约家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程以及一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàn家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利g)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行(xíng)

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利