绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的(de马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么p>

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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