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bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。