一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常(cháng)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)远，一小时步行大概(gài)多(duō)少千米(mǐ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-蜗牛是不是昆虫类7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可(蜗牛是不是昆虫类kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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