睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免虎门销烟发生在哪里自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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