中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòn女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗g)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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