睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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