绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎ海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少ng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

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