5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)3十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思7秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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