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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

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