睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(阴肖是指哪几个肖bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(阴肖是指哪几个肖xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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