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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(k吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法ǎo)科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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