中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（9表示第一的词语四字，古代表示第一的词语0分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，表示第一的词语四字，古代表示第一的词语屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时表示第一的词语四字，古代表示第一的词语，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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