5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式>

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式