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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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