5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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