白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温(希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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