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坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(j坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用iù)会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的(d坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用e)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。