5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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