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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的(de百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一(yī)层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注(zhù)意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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