5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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